10月26日下午，八公寓的活动室里暖意融融，劲松书院携手大学生心理发展中心开展与情绪共舞，做自己的“情绪主人”——“不失控、不压抑”情绪管理主题讲座，讲座由校区心理发展中心专职心理教师盛慧主讲，将抽象的情绪议题化作贴近学生生活的实用指南，为在场同学打开了读懂情绪、接纳情绪的新视角。

围绕当代学生常遇的学业迷茫、人际摩擦与自我成长困惑，盛慧以模块化的思路层层展开分享。她先教给大家通过细微的身体反应识别情绪信号，比如焦虑时的心跳加速、愤怒前的呼吸紧绷等；再用生活化的例子拆解情绪背后的需求，愤怒或许是边界被触碰的提醒、讨好型人格的形成往往藏着对认可的渴望；并结合曾见证的情绪失控案例，给出具体的调节方向，台下同学频频点头，不时举手分享自己的情绪故事，与老师交流应对难题。

这场讲座像一次温柔的“情绪松绑”。同学们渐渐明白，不必强迫自己压抑情绪，更重要的是学会感受它的流动：允许焦虑存在，也懂得安抚内心的恐惧；接纳愤怒的信号，也知道如何合理表达。带着这些实用的调适方法，大家更清晰地懂得要接纳真实的自己，未来面对学习生活里的起伏时，也能多一份从容与坚韧。

（文、图/周嘉怡）