为帮助学生应对期末阶段复习备考、学业考核、期末考试等压力引发的焦虑及睡眠问题，深化校医合作对心理健康的守护，校区大学生心理发展中心与威海市市立三院联合开展2025年度“校医‘新’协作，守护‘心’健康”系列活动之“心”放松，“新”起航——考前压力与睡眠调整专场活动。  

6月13日上午活动在大学生活动中心北301室举办。此次活动聚焦考前压力管理与睡眠质量改善，分为科普宣讲和现场咨询两个环节。原威海市市立三院心理科张翠红医生，以及心理中心郝秀娟、盛慧、黄靖涵老师参与活动。  

在宣讲环节，张翠红医生解析了考前压力产生的心理机制，科普睡眠障碍的常见类型及对身心健康的影响，讲解如何通过认知调整、放松训练等方法改善睡眠。她强调，可通过正念呼吸、规律作息、建立睡前放松流程等方式缓解压力，提升睡眠质量。

咨询环节中，大学生心理发展中心设立咨询台，医生与咨询师为学生提供一对一问诊服务，针对个体差异制定个性化调整方案，解答关于考前压力和睡眠的具体困惑，帮助大家科学认识自身状态，建立健康的应对模式。

参与活动的学生表示，通过本次活动深入了解了考前压力与睡眠问题的科学应对方法。大学生心理发展中心将继续加强校医合作，举办更多心理健康活动，为师生提供专业心理支持。

（文/图 黄靖涵）