5月24日上午，2025年第三期“心动+行动”运动疗愈活动于大学生活动中心北楼303教室顺利开展。本期活动指导老师邀请到体育部杨勇老师，活动分为“韧性出拳：从宣泄到赋能的26个击打面”和“体态编码：运动场域中的自我塑造”两个模块，为同学们带来一场别开生面的心理调适与身心锻炼之旅。

活动伊始，杨勇老师向同学们详细介绍了“韧性出拳：从宣泄到赋能的26个击打面”模块的设计理念与实践意义。该活动以拳击运动为载体，旨在帮助同学们通过安全可控的肢体运动释放压力，将日常积累的负面情绪转化为击打的力量。杨勇老师亲自示范标准的拳击动作，从握拳姿势到出拳发力，每个细节都进行了细致讲解，并强调运动过程中的安全要点。在老师的指导下，同学们有序地进行击打练习，随着一次次有力的出拳，不少同学表示积压的情绪得到了有效释放，内心也变得轻松许多。随后开展的“体态编码：运动场域中的自我塑造”模块同样精彩纷呈。杨勇老师指出，体态不仅反映着个人的身体状态，还与心理状态紧密相连，良好的体态有助于提升自我认同感，增强面对挑战的勇气与信心，通过调整体态能够重塑自我认知与内在信心。活动中，他带领同学们进行一系列针对性的体态训练，包括站姿、坐姿的矫正，核心力量的强化练习等。同学们认真跟随老师的指导，专注于每一个动作的调整，在运动过程中感受身体与心理的双重变化。​

活动结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。一位同学分享道：“‘韧性出拳’让我把近期学习和生活的压力都释放了出来，感觉整个人都畅快了；‘体态编码’则让我意识到原来简单的体态调整也能带来心理上的积极改变，以后会更加注重自己的体态管理。” 此次活动将体育运动与心理健康教育巧妙融合，为同学们提供了新颖且有效的心理调适方式，助力大家以更积极的心态面对学习与生活。

（文/图 盛慧）