心理团体辅导活动是一种通过集体参与的方式，它通过让成员在安全、互信的环境中进行心理探讨、情感共享、经验交流等，来实现增进心理健康的目的。为了普及心理健康知识，提高同学们的心理健康水平，提升大学生自我管理、自我规划能力，促进朋辈交流和互助，校区大学生发展心理中心于2024年9月25日下午16:00在大学生活动中心301举行了“探索自我，规划未来”心理团体辅导活动。此次活动由心理中心专职教师郝秀娟带领，30余名同学参加了此次活动。

本次心理团体辅导活动设置了“探索自我”和“规划未来”两个版块，通过“相识相聚”“自我的进化”“独特的我”“我的大学”“成长合伙人”等富有挑战性和趣味性的活动，有针对性地引导同学们认识自我、发展自我、增进友谊、提高能力。在最初的“破冰”环节，郝秀娟带领大家通过分享彼此最主要的优点、最有成就的事、最终的目标、最大的挑战等话题，让同学们相互熟悉，为共建良好团体氛围奠定基础。接下来，在“探索自我”版块中，同学们通过“自我的进化”小游戏，切身体验了个人成长曲折而有趣的过程，并进一步总结和分享了成长过程中的主要经验和教训；随后，郝秀娟又借助一些有趣的动物玩偶带领大家描绘自我形象、归纳自我特质，讲述自我成长故事，从而加深对自己的认识和理解。在“规划未来”版块中，同学们借助“分享反思卡”描述和分享自己的人生目标和大学规划，郝秀娟引导同学们互相鼓励、互相支持、彼此提供宝贵的建议，从而帮助大家促进成长愿望的达成。最后，在“成长合伙人”活动中，同学们积极争做他人的“关注者”“同行者”“支持者”，强化团队和集体功能，从而提高朋辈互助的能力。

通过此次团体辅导活动，使得同学们能够更好地了解自我的特长，认识自我的优势与不足，并找到了适合自我的人生目标，拥有了明确的人生方向，建立了初步的人生规划。同学们纷纷表示，这是一次重审自我、激发潜能的活动，在提高自我规划能力的同时，也促进了朋辈之间的沟通与交流，激发了大家奋发向上、团结协助的动力。

（文/图 郝秀娟）